Витамины красоты для женщин

фото Витамины красоты для женщин

Название «витамин» происходит от латинского «vita», то есть «жизнь». Эти вещества поддерживают на нужном уровне обмен веществ, регулируют работу ферментов, стимулируют обменные процессы, а также привносят в организм состояние гармонии.

С детских лет каждый из нас знаком с витаминами и сложно представить, что когда – то люди только догадывались об их существовании. Исследователи в области медицины пытались доказать их существование, а скептики опровергнуть этот «миф». Долгое время люди накапливали знания об этих веществах, благодаря которым сейчас получить витамины мы можем не только вместе с пищевыми продуктами, но и в готовом виде, полученные искусственным путем, путем химического синтеза.

Но прежде, чем купить витамины в аптечном пункте, попробуем разобраться, какие витамины необходимы организму и как восполнить их дефицит?

Витамин А или ретинол.

Он помогает восстановить естественный цикл обновления кожи, активирует процессы обновления клеток и оказывает благотворное влияние на состояние кожи. Его нехватка приводит к сухости и огрубению кожи, шершавости, а также к потускнению и общему ухудшению состояния волос. Также ухудшается и состояние ногтей.

Источниками данного витамина являются следующие продукты: рыбий жир, печень, сливочное масло, яичный желток, сыр. Молоко, а также овощи красного, оранжевого и зеленого цветов.

Крема с ретинолом всегда имеют жирную основу, потому что витамин А при ином составе не хранится и не действует.

Витамин Е или токоферол.

Его по праву называют эликсиром молодости, потому что он приостанавливает процесс старения кожи, помогает сохранить ее естественную влагу, разглаживает морщины и защищает от ультрафиолетового излучения. Его нехватка проявляется расстройством желудка, появлением красных пятен на кожных покровах, кожа головы становится сухой и появляется зуд.

Этот витамин содержится в ростках злаков, кукурузе, горохе, листовых овощах и растительном масле, листьях крапивы, мяты, одуванчика, а также плодах шиповника.

В косметических средствах, содержащих витамин Е, есть слова «омолаживающий» или «восстанавливающий».

Витамин С или аскорбиновая кислота.

Он выравнивает цвет кожи, придает ей нежный оттенок, а также укрепляет иммунитет. Его недостаток проявляется в кровоточивости десен, землистом цвете лица, появлении сосудистых звездочек. Также на дефицит этого витамина реагируют ногти, они слоятся, ломаются. Трескаются, плохо растут и выглядят бледно, могут желтеть.

Максимальное количество витамина С содержится в цитрусовых фруктах. А также перце, черной смородине. Землянике и брюссельской капусте.

Если на упаковках с косметикой есть словосочетание «придает сияние», это значит, что средство содержит витамин С.

Мы перечислили лишь самые известные, среди витаминов и в заключении, хочется напомнить, что наш организм это своего рода дом и его устойчивость зависит от того, с помощью каких «кирпичиков» мы его строим.

Витамины красоты для женщин 2015