ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ

Три самых эффективных диеты


фото Три самых эффективных диеты

Три самых эффективных диетыТри эффективные диеты

В последнее время в мире очень остро стоят вопросы, связанные с едой и стилями питания. С появлением все большего числа фаст-фудов многие люди перестали следить за тем, сколько они едят и, что они едят, вместе с чем, образовалась еще одна, наиболее ужасная проблема – ожирение.


Как с этим бороться? Девушки и женщины зачастую выбирают для себя самый наименее затратный, не требующий дополнительного времени способ – диеты.


Не запутаться во всем многообразии диет вам поможет наша статья. Но не забывайте, что при выборе нового для вас стиля питания имеет смысл консультация врача.


Давайте рассмотрим самые популярные диеты 2014 года:


Все большую популярность набирает стиль питания господина Дюкана – в интернете с каждым днем появляются новые, счастливые отзывы похудевших – метод действительно работает. Для заинтересовавшихся – диета состоит из четырех этапов: атака (потребляется лишь белок); круиз (происходит чередование белковых и белково-углеводных дней); консолидация (закрепление результатов) и заключительный, четвертый – стабилизация.


Не смотря на длительность всего процесса (у многих она занимает год и более, продолжительность зависит от изначального веса, чем больше масса, тем дольше длится диета) всё больше людей становятся её приверженцами, в связи с чем, появляются различные платные сайты, предлагающие самую полную и самую эффективную версию. Не верьте этому, принцип питание господина Дюкана не только находится в открытом доступе для всех желающих на различных интернет-ресурсах, но и подробно изложен в его книгах.


Следующая диета не менее популярна, но менее продолжительна – диета Магги. Этот образ питания, рассчитанный на 4 недели ничего общего с «куриными кубиками» не имеет – свое название он получил от фамилии своей «изобретательницы». Один из самых ярких её плюсов – вам не нужно, что-то высчитывать, вы едите лишь то, что указано в меню, а если количество пищи не определено четким размером – ешьте сколько влезет! Диета существует в двух вариациях – яичной и творожной. Многие источники обещают чудо – минус 20 кг за месяц при полном соблюдении рекомендаций. Но зарегистрированный максимум составляет 12 кг, а в среднем это от 6 до 8 кг за месяц, что является очень неплохим результатом.


Ну и заключительной и наиболее удобной диетой сегодня я назову «5 столовых ложек» или, как её называют иначе, «стаканная диета». В чём её смысл – вы можете есть, что угодно (естественно исключениями становятся сладкое и мучное), но всего с двумя ограничениями – разница приемов пищи не должна быть менее 3 часов, а размер порции не превышать 200 гр (это тот самый стакан или 5 столовых ложек). Она является самой простой – Вы не стиснуты каким-то определенным списком продуктов и сами можете выбирать время и количество трапез.


На сегодня на этом всё, но останавливая свой выбор на какой-либо диете, помните: 2 литра чистой воды в день и спорт помогут вам быстрее избавиться от лишних килограмм!

Три самых эффективных диеты 2015


Прочитало: 571 человек Вернуться назад








ПОЛЕЗНАЯ РЕКЛАМА НА САЙТЕ


Ранее »
Три самых эффективных диеты