ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ

Чем понизить холестерин в домашних условиях


фото Чем понизить холестерин в домашних условиях

Чем понизить холестерин в домашних условияхЧтобы понизить холестерин.


Холестерин – это такое вещество, которое содержится в человеческом организме постоянно. И на его повышение человек разумный влияет сам. Холестерин в просто наречии называют «невидимым убийцей». Чем же опасен повышенный холестерин в крови? Прежде всего, закупоркой сосудов. Что приводит к различным заболеваниям сердца и головного мозга.


Но, как известно, существует множество способов понижения холестерина в крови. Самый простой и доступный способ – это диета. Еще один – медикаментозный способ.


Что надо включить в ежедневный рацион, а что исключить расскажет эта статья.


Прежде всего, необходимо заменить животные жиры растительными. То есть, меньше употреблять сливочного масла и больше подсолнечного, льняного или оливкового. Но все в меру. Включить в ежедневное меню блюда из овощей. Овощи должны составлять не менее 50% от всего количества продуктов. Каши на воде не только помогут снизить холестерин, но и очистят кишечник от застоявшихся шлаков в организме. Объем потребляемой жидкости должен составлять минимум 2 литра.


Бобовые богаты клетчаткой, под названием «пектин». Он выводит холестерин из крови до того, как тот успеет осесть на стенках сосудов. Американские исследователи проводили эксперимент. В течение 3 недель мужчины ежедневно съедали по полторы чашки отварных бобов. За это время холестерин понизился у них на 20% .


Только яичный белок усваивается организмом на 100 %. Даже в выпечке следует заменять желток белком.


Овес. Он известен всем как средство для очищения организма, а точнее – печени. Теперь овес займет почетное место на кухне для снижения холестерина.


Необходимо помнить, что любая диета исключает приготовление пищи методом обжаривания. Так как при обжаривании продукты, а в особенности овощи, теряют большинство своих полезных свойств и витаминов. Зачем готовить пустую еду?


Медикаментозный метод включает в себя прием специальных препаратов, снижающих уровень холестерина. Но такая терапия возможна только под наблюдением лечащего врача


При полном обследовании организма, сдачи всех анализов, врач сможет назначить определенное лечение и выписать комплекс витаминов.


Чтобы снизить уровень холестерина в крови необходимо соблюдать не только диету, но и следит за своим здоровьем. Достаточное количество сна и свежего воздуха помогает, в общем, оздоровить организм.

Чем понизить холестерин в домашних условиях 2015


Прочитало: 530 человек Вернуться назад








ПОЛЕЗНАЯ РЕКЛАМА НА САЙТЕ


Ранее »
Чем понизить холестерин в домашних условиях
« Далее
Солнечная диета