ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ

Как похудеть в домашних условиях без вреда для здоровья


фото Как похудеть в домашних условиях без вреда для здоровья

Как похудеть в домашних условиях без вреда для здоровьяМногие из нас хотят похудеть! Основной проблемой является жир на боках, в области бёдер, живота. Всякий раз хочется очень быстро похудеть, но практически постоянно все безрезультатно. Поэтому нужно худеть медленно и постепенно, так как это безопасно для здоровья! Итак, перейдём к главному как похудеть без вреда здоровью в домашних условиях.

Прежде всего, нужно поменять всю посуду у себя в доме. Если посуда, из которой вы едите, будет маленькой чашечкой, то соответственно и есть вы будете меньше. Нужно больше двигаться, стараться все домашние дела выполнять в виде каких-то упражнений, пусть это будет смешно для ваших близких, зато вы будете стремиться к тому что вы задумали – то есть к красивой фигуре. Будет очень кстати крутить обруч примерно минут по 10 в день.


Помощником для исполнения вашей мечты может быть ваш близкий человек. Попросите его, чтоб он встал над вами и поставил ноги на ширине плеч, а вы тем временем ложитесь на пол и обхватываете его конечности своими руками и начинаете поднимание от пола полностью разогнутые ножки к его груди. Достаточно будет для начала 10 раз, после этого можно будет увеличить до 20 раз. Упражнение можно усложнить просто ваш близкий человек должен будет отталкивать ваши ноги обратно по направлению к полу. Это упражнение полезно для пресса.

Далее, можно уделить внимание своим бёдрам. Здесь нужно расставить ноги очень широко и пытаться как можно ниже опускать своё туловище. Честно сказать это упражнение уже на следующий день даёт знать о себе. Очень болят мышцы попы. Ну это стоит этого, уже после недели выполнения этого упражнения ваша попа подтянется. Очень важен бег. Возьмите с собой наушники, включите приятную для вас музыку и побегайте по лесным тропинкам.


Можно приобрести для домашнего использования тренажёр. Он является пожалуй наиболее важной составляющей похудения в домашних условиях. Его купить не составит труда, выбора в спорт магазинах хоть отбавляй.

Немаловажным является то, что вы едите. Конечно, первое время будет сложно отказаться от таких продуктов, как хлеб, всяких сладостей, жирной еды, жаренного, а также колбасы. Немного быстрее будет отказаться от сладкой газированной воды, чипсов, всяческих сухариков. Вообще говоря, лучше забыть о макаронах, майонезе, сливочном масле. В рацион для похудения в домашних условиях должны входить такие продукты, которые богаты клетчаткой – овощи, фрукты, натуральное мясо, приготовленное на пару, молочные продукты.

Не забывайте пить не менее двух литров воды в день. Это способствует быстрому обмену веществ. Принимайте контрастный душ. Желаю Удачи! Красивой вам фигурки.

Как похудеть в домашних условиях без вреда для здоровья 2015


Прочитало: 617 человек Вернуться назад








ПОЛЕЗНАЯ РЕКЛАМА НА САЙТЕ


Ранее »
Как похудеть в домашних условиях без вреда для здоровья