ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ

Макароны для худеющих рецепты


фото Макароны для худеющих рецепты

Макароны для худеющих рецептыМакаронная диета – словосочетание достаточно непривычное. Казалось бы, все источники нам твердят о том, что от мучных изделий появляются лишние килограммы, а макароны как раз и изготавливаются на основе муки. Но, на самом деле, всё дело не в макаронных изделиях, а в тех соусах и добавках с которыми мы их кушаем. Исключив их, результат будет совсем иным.

Похудеть при данном режиме питания можно. Стоит только учитывать, что лишний вес уйдет постепенно и очень медленно, но, что хорошо, вернуться обратно ему уже будет не так то просто. Продолжительность такой диеты довольно длинная.

Прежде чем принять решение подходит ли для вас, как любительницы макарон, данная диета, необходимо учесть все нюансы.

Вот два главных правила, которым необходимо придерживаться при таком рационе питания:



В рацион помимо самих макаронных изделий можно включить различные зерновые культуры, рыбу и прочие морепродукты, овощи, фрукты, оливковое масло. Что касается алкогольных напитков, то разрешается сухое красное вино – всё остальное под запретом.

Продукты, которые необходимо совсем исключить из рациона питания на время диеты – мясо, хлеб и прочие хлебобулочные изделия, сладости, в том числе сахар. Идеальным вариантом будет также отказ от продуктов, содержащих консерванты.

Разрешенные продукты питания можно комбинировать любым способом, как пожелаете сами. Количество приемов пищи в день также произвольно, но при этом необходимо соблюдать меру в размере порции – вас не должно мучить переедание. Главное, чтобы последний приём пищи был не позднее, чем за три часа до сна. Продолжительность диеты устанавливается самостоятельно. Нет никаких ограничений. Как только почувствуете, что с вас достаточно, и желаемые результаты уже получены, так можете и прекращать данную диету.

Помимо всего прочего важно правильно подобрать вид макаронных изделий. В настоящее время их великое множество, и все они изготавливаются с применением различных технологий. Не каждый их вид одинаково полезен для организма.

Макароны из твердых сортов пшеницы. Это самый полезный из видов данного изделия. Они варятся дольше прочих, но при этом сохраняют упругость и содержат огромное количество полезных веществ и минералов.

Макароны на основе обычной муки. Такие изделия очень легко развариваются, слипаются между собой и превращаются в единую массу, если их передержать на плите. Отдавать предпочтению такому виду макарон не рекомендуется, так как ничего особо полезного они в себе не несут.

Макароны из прочей муки или с добавками. Такие изделия наполнены дополнительными витаминами, так как помимо полезных веществ пшеницы, содержат в себе прочие элементы. Они очень хорошо подходят для макаронной диеты.

Макароны для худеющих рецепты 2015


Прочитало: 828 человек Вернуться назад








ПОЛЕЗНАЯ РЕКЛАМА НА САЙТЕ


Ранее »
Макароны для худеющих рецепты
« Далее
Угольная диета для похудения