ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ

Как похудеть на 10 килограмм за 10 дней


фото Как похудеть на 10 килограмм за 10 дней

Как похудеть на 10 килограмм за 10 днейАрмейская диета или как похудеть на 10 килограмм за 8 дней


Преимущества диеты:


Быстрое похудение

Непродолжительная

Доказана ее эффективность


Недостатки диеты:


Противопоказана при некоторых заболеваниях


Армейская диета, известная как диета израильской армии, была разработана в 1970 году с целью помочь новобранцем избавиться от лишнего веса.


Принципы армейской диеты



Основной принцип армейской диеты заключается в том, что на протяжении восьми дней по 2 дня в пищу употребляются только 2 вида определенных продуктов. Для достижения наилучшего результата, диету необходимо совмещать с занятием спорта (не менее двух часов в день).


Меню армейской диеты – режим питания на 10 дней


Специалисты утверждают, что благодаря этой диете человек может похудеть на 10 килограмм всего за 10 дней.


Первые два дня армейской диеты:



На протяжении первых двух дней диеты в пищу следует употреблять только яблоки, а из жидкостей лишь воду и чашечку несладкого кофе по утрам.


Следующие два дня армейской диеты:



Основу рациона 3-го и 4-го дня диеты составляет обезжиренный творог, который можно кушать в неограниченном количестве. Остальные молочные продукты строго настрого запрещены. Из жидкостей, как и в предыдущие 2 дня, можно пить только воду и чашку кофе на завтрак.



Пятый и шестой день армейской диеты:




На протяжении этих двух дней в пищу употребляется только мясо цыпленка и те же жидкости, что и раньше. Обратите внимание, что мясо цыпленка необходимо отварить, запечь в духовке или приготовить на гриле. Не используйте для приготовления блюд подсолнечное масло. В еду можно добавить немного соли, перца и высушенных специй.



Последние два дня армейской диеты:




Меню последних двух дней диеты состоит исключительно из зеленого салата, который можно заправлять натуральными специями. В зеленом салате содержится много витаминов и железа. С жидкостями дело обстоит, как и прежде.



Риски армейской диеты




Как и в случае любой другой диеты, перед тем, как принять решение о ее соблюдение, необходимо обратиться за консультацией к врачу. Возможно, данная диета вам не подойдет из-за медицинских противопоказаний.

Во-первых, слишком быстрое похудение может негативно сказаться на общем состоянии здоровья человека.

Во-вторых, диета может спровоцировать резкое снижение показателя гликемии, то есть, другими словами, уровня глюкозы в плазме крови.

В-третьих, армейская диета противопоказана людям страдающим авитаминозом.



Как снизить риски армейской диеты и достигнуть наилучшего результата от ее соблюдения?

1. рекомендуется спать ночью не менее 8-ми часов;

2. необходимо сократить количество выкуриваемых за день сигарет;

3. диету можно повторить не ранее чем через 3 месяца;

4. возвращение к нормальному рациону должно происходить постепенно.

Как похудеть на 10 килограмм за 10 дней 2015


Прочитало: 5904 человек Вернуться назад








ПОЛЕЗНАЯ РЕКЛАМА НА САЙТЕ


Ранее »
Фруктовая диета на неделю
« Далее
Как быстро похудеть без диет и упражнений