Диета лесенка подробно, отзывы

фото Диета лесенка подробно, отзывы

Диета "Лесенка"

Все популярнее среди любительниц диет становится не слишком жесткая, но достаточно эффективная диета под названием "Лесенка". Она расчитана всего лишь на 5 дней, но при всей своей незатейливости достаточно эффективна и сбалансирована, поскольку сочетает зарекомендовавшую себя теорию раздельного питания с удачно подобранным по калориям и содержанию углеводов, белков и жиров составом продуктов.

Если большинство диет рассчитаны на ограничение поступления в организм углеводов, что часто приводит к нарушениям работы системы пищеварения и замедлению метаболизма, то эта симпатичная диета ничуть не повредит обмену веществ, поскольку все необходимые витамины и микроэлементы организм получает в нужном количестве.

Теория раздельного питания, лежащая в основе этой диеты, уже давно имеет в мире множество поклонников и доказала свое право на существование, потому что килограммы, потерянные благодаря ей, исчезают навсегда. "Лесенка" настолько безопасна, что повторять ее можно с небольшими перерывами неограниченное количество раз. Каждый последующий день пятидневной диеты - это одна из 5 ступеней, пять шагов к стройности.



1 день - очищение. 1 килограмм яблок разделить на несколько приемов. В течение для необходимо выпить не менее литра воды и каждые 2 часа перед приемом пищи принимать по 1 таблетке активированного угля (от 6 до 8 штук)



2 день - восстановление. Разделенные на несколько приемов 1 литр кефира и творог (600 граммов). Кефир не выше 1% жирности. В перерывах пить воду без газа по желанию.



3 день - энергетический.300-400 г изюма, пить компот из сухофруктов с 2 столовыми ложками меда. При желании мед можно употребить отдельно, а компот пить несладким.



4 день - строительный. Полкило филе птицы (лучше, если это будет индейка, но можно и курицу) съесть за день с большим количеством зелени. Способы приготовления - любые,можно запечь в фольге, отварить, приготовить на гриле, на пару. В этот день нужно пить много воды.



5 день - сжигание жира. 200 граммов сухих овсяных хлопьев отварить и, распределив на порции, есть с большим количеством сырых овощей. Кроме того, в этот день разрешены различные фрукты в любом количестве.



"Лесенкой" диета называется из-за того, что на ней ежедневно теряется от полукилограмма веса, поэтому для лучшей мотивации можно нарисовать на листе бумаги пятиступенчатую лесенку и по утрам после взвешивания записывать свои результаты на пути к совершенной фигуре, которая не за горами.

Диета лесенка подробно, отзывы 2015