ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ

Йогуртовая диета для похудения


фото Йогуртовая диета для похудения

Йогуртовая диета для похуденияМного женщин ставят перед собой задачу сбросить лишний вес. Сейчас на нынешнем этапе развития человечества существует множество способов, для преодоления данной проблемы. Самый популярный способ это диета.



Много диетологов разработали целые системы диет. К одной и систем диет относится йогуртовая диета, разработана немецким доктором прошлого века Зейком. Суть диеты в том, что основным продуктом в рационе, является йогурт. Его нужно съедать за день 400 грамм. Обязательно распределить прием йогурта на 4 раза. При этом нужно не забывать о том, что за день нужно выпивать до 2-х литров жидкости. Часть с этой жидкость должен составлять фруктовый либо овощной сок, зеленый чай и чистая вода. Нужно помнить, что не должно, быть ни, какого сахара в напитках. При йогуртовой диете так же нужно употреблять свежие овощи и фрукты. Среди запрещенных фруктов из-за высокого процента вместительности сахара в составе при этой диете находятся: виноград, дыня, груши и арбузы.



Также нужно не забывать о пополнение организма протеинами, поэтому на обед разрешено употреблять вареное мясо не жирных сортов весом до ста грамм. Лучше всего выбрать курятину, кролика или телятину. Также нужно отметить, что употребление пищи нужно рассчитать так, чтобы последний прием припадал раньше 18 часов. Автор диеты подчеркивает, что бы ни забывали о зелени в особенности: укроп, кинза и петрушка. Йогурт нужно употреблять натуральный, сделанный самим из бактериальных заквасок. Но если нет времени для приготовления йогурта, то лучше всего покупать йогурт без всяких вкусовых добавок и сахара. Также йогуртом можно заправлять салаты. Для тех людей, в которых аппетит просыпается только под вечер, лучше перенести мясо на ужин и добавив легкий салат с овощей без заправки. Но нужно отметить, что перерыв между ужином и сном должен быть больше чем 3,5 часа.



Йогуртовая диета еще отличный помощник по улучшению состояния здоровья. Так как йогурт богат кальцием и фосфором. Также важной частью в составе йогурта есть витамин Д.



Йогуртовая диета идеально подходит для тех, кто хочет быстро похудеть. При соблюдении всех правил и канонов этой диеты за 10 дней можно похудеть до 4-ех килограммов. Врачи утверждают, что больше 10 дней нельзя сидеть на этой диете. Между курсами диет нужно делать перерыв примерно надели на две. За это время организм имеет возможность, пополнит свои запасы нужными микроэлементами для нормальной жизнедеятельности.

Йогуртовая диета для похудения 2015


Прочитало: 394 человек Вернуться назад








ПОЛЕЗНАЯ РЕКЛАМА НА САЙТЕ


Ранее »
Йогуртовая диета для похудения
« Далее
Диета лесенка подробно, отзывы