ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ

Творожно банановая диета


фото Творожно банановая диета

Творожно банановая диетаТворожно-банановая диета - находка для тех, кто хочет худеть и вкусно, и сытно, а самое главное, полезно. Эта диета заключается в чередовании углеводных и белковых дней, что обеспечивает вполне сбалансированное питание, не вызывающее чувства голода, ухудшения общего состояния, появления нервозности и депрессивных настроений, как это бывает в большинстве случаев жестких диет.


Но все же, иммунологи рекомендуют даже во время такой диеты пропивать дополнительно курс поливитаминов, так как резкое изменение привычного режима питания, в любом случае, может сильно подорвать иммунную защиту организма.


Длиться творожно-банановая диета в течение недели. Алгоритм и меню предельно просты. В 1, 3, 5 и 7 дни в рационе присутствуют исключительно творог или творожная запеканка и быстрые углеводы в виде сезонных фруктов. Фрукты можно выбирать на свой вкус. Это могут быть грейпфруты, яблоки, апельсины, дыни, абрикосы, персики или киви. Можно даже заменить фрукты клубникой, если есть возможность заполучить, действительно свежую, натуральную клубнику, желательно с грядки.


Вы можете, есть каждый раз новый фрукт, а можете на протяжении всех творожно-фруктовых дней есть только что-то одно. Абсолютная свобода выбора! Всего в день должно быть 3-4 приема пищи, за которые в общей сложности можно съесть 350-450 грамм нежирного творога и не менее 6 фруктов.

Во 2, 4 и 6 дни творожно-банановой диеты можно есть только бананы и белки. Белковые продукты можно также выбирать абсолютно любые, на свой вкус. Это может быть молоко, особенно вкусно получится, если делать коктейль из банана и молока в блендере. Это могут быть яйца, различные виды сыра и даже мясо. Конечно, говоря о мясе, мы не имеем ввиду шашлык или жирную курочку гриль.


При желании можно кушать отварную телятину или индейку, но не более 200 граммов в день. Не стоит забывать о том, что бананы достаточно калорийны, поэтому за все 3-4 приема пищи в день можно съедать максимум 4 банана. Ну и белковую пищу нужно есть в весьма ограниченных количествах. Идеальным вариантом будет выпивать 250 мл. молока на завтрак, обезжиренного или с минимальной жирностью, съедать яйцо и кусочек сыра на обед, 200 грамм отварного мяса на ужин.

При четком соблюдении всех правил и дополнительных физических нагрузках, таких как, занятия фитнесом или аэробикой, волшебный результат творожно-банановой диеты не заставит себя ждать! Вполне реально похудеть на 5 килограмм всего за неделю!

Творожно банановая диета 2015


Прочитало: 542 человек Вернуться назад








ПОЛЕЗНАЯ РЕКЛАМА НА САЙТЕ


Ранее »
Творожно банановая диета
« Далее
Худеем на квашеной капусте