ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ

Ягодная диета


фото Ягодная диета

Ягодная диета

Ягодные диеты


С наступлением сезона ягод, появляется причина разгрузить свой организм. Как это сделать – с помощью диеты или разгрузочных дней. Польза ягод не заканчивается на разгрузке организма, также они наполнят его витаминами и дадут заряд энергии на весь день. Какие ягоды употреблять не имеет значения,

так как все они одинаково полезны. От ранней клубники и до поздней смородины – это всё, что можно и нужно кушать. При этом ягодная диета самая приятная. Ничего не придётся готовить, достаточно просто промыть ягоды и положить их в тарелку.

В состав ягод входит много клетчатки, кроме того ягоды выводят ненужную жидкость из тела. Также они экологически чище, чем овощи и фрукты, ведь их обрабатываю не так обильно и часто.


Разгрузочный день.


Ягодный день разгрузки нужно осуществлять несколько раз в неделю. Прием пищи в такие дни следует поделить на несколько раз (желательно на три), при этом в эти несколько раз необходимо съесть полкилограмма ягод. Ягоды можно употреблять с мёдом, обезжиренным кефиром и йогуртом, во время второго приёма пищи. Также можно мешать ягоды между собой, во время первого или третьего приёма пищи. Один приём пищи в день должен быть только ягодным, их не следует ни с чем мешать. Во время разгрузочного дня необходимо употреблять не менее, чем полтора литра воды. Разгрузочный день позволяет очистить организм, он не является диетой и поэтому не следует расстраиваться из-за незначительных снижений в весе.


Диеты.


Когда речь идёт о похудении, то стоит прибегнуть к диетам. В течение диеты следует осуществлять два ягодных приёма пищи и один мясной (белковый). Это связано с тем, что калорийность ягод очень низкая, по этой же причине очень избыточный вес улетучивается практически моментально. Вес также снижается из-за содержащейся в ягодах клетчатки.

Клубничная диета.


В течение всей диеты (она длится 3-5 дней) необходимо ежедневно съедать около двух килограмм свежей клубники. Также один раз в день нужно заваривать чай из клубничных плодоножек. Для приготовления чая плодоножки следует подсушить и залить кипяченой водой. Но следует помнить, что клубника, используемая в диете, должна быть выращена на своём огороде.


Черешневая диета.


Черешня содержит очень много глюкозы и поэтому диета должна осуществляться на протяжении двух-трёх дней, без употребления других продуктовых изделий, кроме жидкости. Кроме глюкозы, черешня содержит множество витаминов и элементов таблицы Менделеева.


Смородиновая и малиновая диеты.


Ягоды малины и смородины, очень богаты витамином C, калием, магнием и железом. Диета напоминает клубничный вариант, и соблюдать их следует одинаково. Один приём пищи в день должен быть мясным (мясо отварное, без добавления соли).


При соблюдении всех вышеперечисленных правил, с помощью ягодных диет можно избавиться от пяти килограмм избыточного веса.

Удачного похудения!


Ягодная диета 2015


Прочитало: 544 человек Вернуться назад








ПОЛЕЗНАЯ РЕКЛАМА НА САЙТЕ


Ранее »
Ягодная диета