ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ

Продукты помогающие сжечь жир и ускорить метаболизм


фото Продукты помогающие сжечь жир и ускорить метаболизм

Продукты помогающие сжечь жир и ускорить метаболизмХороший метаболизм является одним из условий красивой фигуры без лишних жировых отложений. Разнообразные проблемы с пищеварительной системой или неправильные пищевые привычки могут нарушить обмен веществ. Исправить ситуацию и ускорить метаболизм можно, употребляя некоторые разновидности продуктов. Подробнее, что такое метаболизм и для чего он нужен, мы писали ранее в статье метаболизм, в этой статье давайте определим продукты ускоряющие метаболизм.


О водном балансе и перчинке в блюдах


Давно известен факт о важности воды для человеческого организма. И одной из функций этой жидкости является регулирование обменных процессов. Если же количества выпиваемой за сутки жидкости недостаточно, тело не может на все 100 процентов справляться со своими метаболическими обязанностями.


Необходимо помнить, что нормальной суточной нормой является потребление 2 литров воды, и если эта норма не выполняется, необходимо корректировать свои привычки.

1. Если измерять дневную норму в стаканах, то их необходимо как минимум 8.

2. Вода стоит отдельно от остальных жидкостей, которые попадают в организм. Соки, супы, чай и прочее – это уже не вода, а скорее пища. Поэтому нельзя выпивать стакан воды и 7 – сока, и считать, что организм получил необходимую дозу.

3. Вода должна быть чистой, минеральной или хотя бы фильтрованной. Но не стоит злоупотреблять жидкостью с газами, ведь в них нет ничего полезного.

4. Не нужно пытаться выпить 2 литра за один раз. Лучше всего равномерно распределить жидкость на несколько приемов. Важно помнить, что лучше не запивать пищу ни водой, ни чем-то еще, иначе концентрация желудочного сока будет намного ниже, и метаболизм замедлится.


Помимо воды, ускорять переваривание пищи могут добавки в виде перца, в частности – стручкового. Так называемый капсаицин, который содержится в этом перце, стимулирует работу пищеварительной системы и сжигает калории. Его действие продолжается на протяжении нескольких часов после попадания в желудок.


О кальции и пользе белковых продуктов

Среди списка полезных продуктов находятся и молочные изделия любой разновидности. Их секрет в содержании большого количества кальция, который не только благоприятно влияет на костную систему организма, но также и ускоряет процессы метаболизма. Трехразовое их употребление повышает эффективность организма на целых 70 процентов.

Продукты белкового происхождения, такие, как постное мясо или некоторые разновидности рыбы, не только создают чувство сытости, но и заставляют пищеварительную систему работать в усиленном режиме.


Классические фрукты и зеленый чай


Но не стоит забывать о всемирно известной пользе грейпфрута, да и в принципе всего семейства цитрусовых, которые также благоприятно сказываются на процессе обмена веществ. Ежедневное потребление разнообразных овощей и цельнозерновых продуктов улучшает работу желудка и всей пищеварительной системы.

Чашка зеленого чая, в особенности без подсластителя, также отлично ускоряет метаболизм. Но действие ее кратковременно, поэтому время от времени необходимо пополнять свои запасы антиоксидантов этим вкусным напитком.

Продукты помогающие сжечь жир и ускорить метаболизм 2015


Прочитало: 738 человек Вернуться назад








ПОЛЕЗНАЯ РЕКЛАМА НА САЙТЕ


Ранее »
Продукты помогающие сжечь жир и ускорить метаболизм
« Далее
Диета Сибарит отзывы, сайт