ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ

В каких продуктах содержится ликопин?


фото В каких продуктах содержится ликопин?

В каких продуктах содержится ликопин?Ликопин - особый пигмент, который отвечает за окраску (т.к. относится к пигментам каротиноидам) и расщепление жиров. Ликопин является природным антиоксидантом. Он нормализует холестериновый обмен и пищеварительные процессы в организме. Кроме того, ликопин снижает риски некоторых хронических заболеваний в том числе и рака. Конечно, это далеко не все его благотворные свойства.

Однако, наш организм самостоятельно ликопин не вырабатывает, а его недостаток может отрицательно сказаться на здоровье. Данное вещество мы можем получать только с пищей. Поэтому очень важно употреблять продукты, богатые ликопином.

Какие продукты содержат антиоксидант ликопин?

В первую очередь, это помидоры и томатная паста. А также в натуральном кетчупе, томатном соке и соусе из помидор. Кстати, именно в пасте содержится ликопина в несколько раз больше, чем в обычных помидорах. Если вы хотите удовлетворить суточную потребность организма в ликопине, достаточно всего лишь съесть ложку томатной пасты. Употребляйте также тушеные помидоры в масле вместе с другими овощами.

Свежие помидоры и продукты из них - основные поставщики этого антиоксиданта. Но есть еще продукты, где он содержится, правда, в меньших количествах. Это такие продукты, как: тыква, морковь, розовый грейпфрут, арбуз и другие ягоды (от светло-розовых и желтых до красно-оранжевых). Например, в облепихе и калине.

В каких продуктах содержится ликопин? 2015


Прочитало: 2469 человек Вернуться назад








ПОЛЕЗНАЯ РЕКЛАМА НА САЙТЕ


Ранее »
Кушай кашу и…худей!
« Далее
Побеждаем зависимость от сладкого