ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ

Как увеличить ягодицы и при этом похудеть в талии


фото Как увеличить ягодицы и при этом похудеть в талии

Как увеличить ягодицы и при этом похудеть в талииСекреты идеальной фигуры. Как стать обладательницей тонкой талии и пышных ягодиц?
Многие женщины, похудев, теряют не только лишний вес, но и красивые формы своего тела. Получив огромнейшими физическими усилиями и строгими диетами, казалось бы, такой долгожданный результат, не все остаются довольны. Ведь фигура в итоге не всегда получается стройной: исчезают ягодицы, поэтому талия становится менее заметной. Чтобы результат всегда радовал, нужно научиться не только худеть, но и делать это правильно!

Идеальное похудение – это одновременное уменьшение размеров талии и увеличение ягодиц. Причем в борьбе за клиентуру создается множество мифов о том, что это сделать очень просто. К примеру, достаточно всего лишь заняться ритмичной аэробикой. В связи с этим большое распространение получили тренировки ЭВЛ. Некоторые занимаются дома на современных тренажерах. Такие занятия помогут справиться с проблемой целлюлита, слегка похудеть, но фигура от этого стройнее не станет!

На самом же деле для увеличения ягодиц и одновременного уменьшения обхвата талии придется очень много трудиться, но результат в итоге превзойдет все ваши ожидания. В частности, существует несколько рекомендаций идеального похудения: употребляйте больше белков, сложных углеводов и другой калорийной пищи. Звучит странно, но чтобы похудеть красиво, вам придется сначала нарастить мышечную массу.

Для получения необходимых объемов достаточно несколько месяцев походить в тренажерный зал и «хорошо кушать». Потом начинайте снижать количество потребляемых калорий и займитесь аэробикой для того, чтобы убрать излишний жир и похудеть в талии.
Очень важно иметь огромное терпение и веру в себя, ведь получение идеальной фигуры займет много времени. Вот несколько примеров упражнений, которые помогут вам стать счастливой обладательницей идеальной фигуры:

Упражнения для придания бедрам округлых форм


- Встаем на колени, опора на локти. Одну прямую ногу поднимаем вверх, затем возвращаем ее обратно, сгибая и прижимая колено к груди. Повторять минимум по 15 раз каждой ногой.

- Опираемся на колени и ладони, поднимаем одну ногу параллельно полу, носочек натянут на себя, а затем начинаем выполнять этой ногой пружинящие движения вверх-вниз. Выполняйте упражнение столько времени, сколько сможете. Затем смените ноги. Идеальное время – 3 минуты каждой ногой.

Упражнения для уменьшения объема талии


- Ставим ноги на ширине плеч, спина прямо, правую руку сгибаем в локте и поднимаем до уровня плеча, другая рука вытянута вперед. Поворачиваемся в сторону согнутой руки. Затем меняем положение рук и двигаемся в другую сторону. Повторяем по 15 раз в обе стороны.

- Спина прямо, ноги на ширине плеч, руки на талии, прижимаем ступни к полу, делаем повороты влево-вправо. Чем больше амплитуда движения – тем лучше.

Исходя из всего вышеперечисленного, можно сделать вывод, что от вас потребуется много усилий, времени и терпения. Однако переборов себя и научившись получать удовольствие от ежедневной работы над собой, вы не заметите, как уже достигните того, о чем так долго мечтали – осиной талии и округлых ягодиц.

Как увеличить ягодицы и при этом похудеть в талии 2015


Прочитало: 1246 человек Вернуться назад








ПОЛЕЗНАЯ РЕКЛАМА НА САЙТЕ


Ранее »
Как увеличить ягодицы и при этом похудеть в талии
« Далее
Мантры для похудения