ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ

Простые приемы против малоподвижного образа жизни


фото Простые приемы против малоподвижного образа жизни

Простые приемы против малоподвижного образа жизниПростые приемы против малоподвижного образа жизни


Малоподвижность и сидячий образ жизни – два бича современного человека. На работу утром ездим на машине, там сидим за компьютером или за столом переговоров, вечером опять на автомобиле или другом транспорте, а дома – мягкий, удобный диван, журнал и телевизор. В таком распорядке явно не хватает движения. А ведь это может привести к ряду проблем со здоровьем: сколиоз, артрит, радикулит, онемение разных частей тела, геморрой и прочее.


Как всего этого избежать? Как помочь себе и не потратить на это ни денег, ни времени? На первый взгляд это невозможно. А на самом деле все просто. Нужно следовать некоторым правилам, и вы будете всегда активными и здоровыми.


- Подружитесь со спортом. Это могут быть занятия фитнесом, походы в бассейн или посещение тренажерного зала. Но если у вас есть сила воли, то можно к спорту приобщаться и дома с помощью специальных комплексов физических упражнений для поддержания тонуса организма.


- Сидим с пользой. Можно и сидя на работе помогать своему телу не уставать. Для этого в меню поиска забиваем, фитнес сидя на работе, знакомимся с предложенными упражнениями, выбираем несколько понравившихся и с удовольствием выполняем их в офисе, а также про них можно вспомнить и дома, наслаждаясь любимым сериалом.


- Ходьба – ваш друг на долгие года. Вспомните, что есть лестницы, забудьте об автомобилях и общественном транспорте (если пешком дойти недалеко, 2-3 остановки). Между прогулками и поездками всегда выбирайте первое! Пользуйтесь моментом! Добавьте в вашу жизнь движение!


- Присмотритесь к мужским обязанностям. Обычно за покупками и за детьми в сад мы отправляем мужчин, а сами топчемся: моем посуду, стираем, готовим. Если есть лишняя минутка, не откажите себе в удовольствии – пройдитесь, глотните свежего воздуха. Попрощайтесь с лишними калориями.


- Добавьте танец в вашу жизнь! Это приятное времяпрепровождение повысит вам настроение, сделает походку и фигуру привлекательными. Что может быть лучше, чем двигаться под любимые ритмы и при этом худеть?!


- Спим с комфортом! Жесткий или умерено жесткий матрас поможет позвоночнику принять необходимое удобное положение. Позвонкам шейного отдела больше подойдут невысокие удобные подушки из современных материалов. Это недорого и практично, а главное, полезно для здоровья.


Эти нехитрые правила помогут вам не обращать внимания на болезни, а заниматься важными вещами.

Простые приемы против малоподвижного образа жизни 2015


Прочитало: 412 человек Вернуться назад








ПОЛЕЗНАЯ РЕКЛАМА НА САЙТЕ


Ранее »
Простые приемы против малоподвижного образа жизни
« Далее
Метод Александера – вырабатываем правильную осанку