ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ

Популярные и эффективные спортивные тренажеры


фото Популярные и эффективные спортивные тренажеры

Популярные и эффективные спортивные тренажерыКардиотренажеры


Кардиотренажеры необходимы для эффективной тренировки дыхательной и сердечнососудистой системы человека. Плюс – тренируются многие группы мышц. Для того, что выбрать правильный кардиотренажер, необходимо знать, как действует на организм тот и иной его вид.


Беговая дорожка и степпер


Ходьба и бег – основные оздоравливающие упражнения для организма. При беге учащается пульс, тренируются сердечные мышцы, улучшается кровообращение, происходит внутренний вертикальный массаж органов, тщательно прорабатываются бедра, икры, пресс и мышцы спины.


На беговых дорожках не рекомендуется заниматься людям с больными суставами, лишним весом, перед тренировками необходима консультация лечащего врача.

Выпускаются беговые дорожки механические и электрические. Механические же достаточно просты по конструкции. Полотно движется за счет усилий стопы при беге. Минус такой дорожки в том, что отсутствие на ней компьютера не позволяет отслеживать скорость движения, пульс и время занятий. По цене, конечно, механическая беговая дорожка существенно дешевле электрической.


Электрические беговые дорожки имеют в конструкции электромотор. На этой дорожке можно регулировать наклон полотна, отслеживать показатели скорости, пульса и т.д. Также есть функция выбора интенсивности нагрузки в зависимости от параметров здоровья занимающегося.


Степперы является имитатором подъема по лестнице. Тренирует дыхательную систему существенно хуже, чем при беге. Однако на степперах уменьшается нагрузка на суставы и позвоночник. Многие степперы оснащены вертикальными ручками, которые позволяют параллельно тренировать ягодицы и косые мышцы живота. На степперах также установлен компьютер, который указывает время тренировки, количество сделанных шагов, а также количество затраченных на тренировку калорий.


Велотренажеры


Велотренажеры имитируют езду на велосипеде, при этом можно смотреть любимый сериал не выходя из дома. При такой тренировке оказывается нагрузка на сердечную мышцу, дыхание, мышцы ног. На велотренажерах можно заниматься людям с излишним весом, а также с болезнями позвоночника и суставов. Велотренажеры бывают трех видов: механические, электрические и магнитные. Здесь разница лишь в конструкции и цене, принцип действия остается одинаковым.


Эллиптические тренажеры


Такие тренажеры еще называют орбитреками. Они не совсем относятся к кардиотренажерам. Занятия на орбитреке, также как на степпере, имитирует подъем по лестнице, однако траектория движения ног полукруглая. Таким образом, уменьшается нагрузка на позвоночник. Эллиптические тренажеры снабжены ручками, которые тренируют мышцы спины и рук. Орбитреки хорошо нагружают дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Однако, без специальной подготовки и без помощи тренера заниматься на тренажере строго запрещено, поскольку интенсивность тренировок на орбитреке достаточно высока.

Популярные и эффективные спортивные тренажеры 2015


Прочитало: 511 человек Вернуться назад








ПОЛЕЗНАЯ РЕКЛАМА НА САЙТЕ


Ранее »
Популярные и эффективные спортивные тренажеры
« Далее
Подбор велосипеда