ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ

Оздоровительное голодание: польза и вред


фото Оздоровительное голодание: польза и вред

Оздоровительное голодание: польза и вредОчень популярным в наши дни становится такой способ оздоровления как голодание. Помимо пользы для организма, благодаря голоданию также можно сбросить значительное количество лишних килограммов. Но, несмотря на это, до сих пор существует огромное количество мифов и предрассудков, связанных с вопросами оздоровительного голодания.


Возникновение противоположных мнений о полезности оздоровительного голодания отнюдь не беспочвенно. Нередко, даже в научной литературе такой вид голодания связывают с анорексией, и здесь мнения специалистов расходятся. Как и все виды диет и систем питания, оздоровительное голодание имеет ряд преимуществ и ряд недостатков. Давайте более подробно рассмотрим: что же такое оздоровительное голодание и стоит ли начинать?


В чем же опасность оздоровительного голодания?


Опасность оздоровительного голодания в том, что если делать это без достаточного количества знаний, а также если не следовать инструкциям, то есть возможность нанести непоправимый вред организму. Есть риск снижения защитных свойств организма (иммунитета), возникновения язвенной болезни желудка и кишечника, упадка сил, и даже гликемического обморока. Сеансы лечебного голодания должны проводиться под тщательным наблюдением специалистов в некоторых случаях. Например, если есть серьезные хронические заболевания, или патологии.


Как правильно голодать?


Для начала практики оздоровительного голодания необходимо подготовиться – как морально, так и физически. Постарайтесь объективно оценить свои возможности и степень психологической готовности. Если у вас есть тесная психологическая связь с приемами пищи, то голодание вместо оздоровления превратится в мучение с негативными последствиями. В таком случае готовится к голоданию необходимо заранее изменяя режим питания, и употребляя в пищу только легкие для переваривания продукты. При этом необходимо исключить всевозможные виды лакомств и любимых блюд, которые и являются причиной психологической зависимости. Во время голодания нельзя есть ничего, можно только пить воду, причем делать это нужно как можно чаще. Для начинающих срок одного сеанса не более суток, следующий не более трех.


Как выходить из сеанса оздоровительного голодания?


Выходить нужно очень осторожно, начинайте питаться с соков и бульонов, затем понемногу увеличивайте количество употребляемой пищи. Ну и конечно же не забывайте о здоровом питании в промежутках между сеансами голодания, иначе никакого эффекта не будет.


В заключении хочется дать пару советов людям решившимся на оздоровительное голодание. Помните, что от вашего настроя зависит 50% результата. Перед началом голодания настройте себя и свои мысли на положительную волну, избегайте стрессов, споров и распрей. Дни голодания лучше провести дома, вдали от суеты и физических и нервных напряжений.

Оздоровительное голодание: польза и вред 2015


Прочитало: 599 человек Вернуться назад








ПОЛЕЗНАЯ РЕКЛАМА НА САЙТЕ


Ранее »
Оздоровительное голодание: польза и вред
« Далее
Русская баня лечение