ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ

От каких продуктов не толстеют


фото От каких продуктов не толстеют

От каких продуктов не толстеютКакие продукты должны преобладать на Вашем столе, чтоб даже без физических нагрузок не набирать лишний вес? Обязательно ли питаться невкусной и однообразной едой, или есть варианты, при которых можно не толстеть на вкусных блюдах. Вот нехитрый перечень продуктов, которые способствуют усилению метаболизма, либо имеют малую калорийность, а потому должны непременно присутствовать и даже преобладать в ежедневном рационе.

Специи

Известно, что специи усиливают метаболизм и очень многообразны в воздействии на организм. Например, корица, это источник антиоксидантов и крайне полезна при сахарном диабете а также для его профилактики. С ее помощью можно уменьшить уровень сахара в крови на 30%. Для этого достаточно употреблять 2 ее чайных ложки в день, например с кофе. Популярная у нас специя перец ускоряет обмен веществ и помогает при сжигании жира, снижает уровень холестерина и полезен для профилактикой сердечных приступов, так как понижает возникновение кровяных сгустков. Имбирь же, это прекрасное противовоспалительное средство и антиоксидант. Розмарин способствует пищеварению, стимулирует кровообращение и нарастание мышечной массы.

Фрукты

Известно, что перед завтраком стоит съедать одно киви и один апельсин в день. Почему? Киви стимулирует работу желудка, а апельсин печени. Таким образом, получается прекрасное комбинированное усиление обмена веществ и работы организма. Известно также, что вздутия живота пройдут за три дня, если после двух приемов пищи съедать по апельсину, а в одном киви содержится суточная доза витамина С, что крайне полезно для сосудов. Всем известный красный грейпфрут стимулирует сжигание жира и имеет самую низкую калорийность среди цитрусовых. Ананас для многих голливудских звезд является профилактикой ожирения.

Свежие овощи

Салаты из свежих овощей богаты клетчаткой, что хорошо для качественного пищеварения, но имеют предельно низкую калорийность. Уже через час от свежего лука усиливается распад жиров. Огурец, имея калорийность всего 14 ккал, не добавит лишних сантиметров в талии ни при каком количестве, но насытит организм витаминами и микроэлементами. Сельдерей поможет при запорах, так как усилит перистальтику кишечника. Одним из самых полезных овощных соков является тыквенный. Известно также, что тыква имеет отрицательную калорийность.

Зеленый чай

Пейте зеленый чай, если хотите худеть. Регулярное его употребление способно снижать вес на 300-400 гр за неделю. Выпивая четыре чашки в день вы усиливаете сжигание жира на 40-45%, не допуская при этом отеков, так как зеленый чай еще и против отечное средство. Также зеленый чай заметно уменьшает чувство голода, путем снижения сахара в крови. Его рекомендуют пить перед едой, чтоб испытывать меньший голод.

От каких продуктов не толстеют 2015


Прочитало: 1302 человек Вернуться назад








ПОЛЕЗНАЯ РЕКЛАМА НА САЙТЕ


Ранее »
Нарушение режима сна, как бороться
« Далее
Как повысить метаболизм, улучшение метаболизма