Мексиканская диета 4 дня

фото Мексиканская диета 4 дня

Мексиканская диета 4 дня стала очень популярна с недавнего времени. Дело в том, что она позволяет оперативно сбросить лишние килограммы за очень короткий срок - 2-3 килограмма за 4 дня. На самом деле это не настоящая диета или система питания, скорее - череда разгрузочных дней, которые дают возможность к нужной дате обрести тонкую талию, убрать животик, влезть в джинсы или платье.

Мексиканская диета 4 дня очень строгая и жесткая, будьте готовы к тому, что вам придется ее терпеть стиснув зубы. Но оно того стоит, поверьте. От этой диеты стоит воздержаться людям с заболеваниями желудка и кишечника, повышенной кислотностью, подвергающимся сильным физическим нагрузкам.

Существует два варианта мексиканской диеты 4 дня, первый - очень скромный, состоящий из узкого круга продуктов и малого их количества, второй - расширенный, разрешающий есть дополнительно некоторые продукты. Выбирать вариант мексиканской диеты 4 дня надо исходя из личных данных и способностей, не каждый сможет выдержать скудное питание в течение нескольких дней и при этом чувствовать себя хорошо, энергично.

По окончанию мексиканской диеты необходимо продолжать следить за питанием, иначе сброшенные килограммы очень быстро вернутся.

Меню мексиканской диеты на 4 дня: (жесткое + дополнительное)

1 день

Завтрак: два, сваренных вкрутую куриных яйца, один свежий апельсин, чашка кофе без сахара и молока. Дополнительно - один киви.

Обед: 8 или 10 размоченных черносливин.

Ужин: одно вареное куриное яйцо и один апельсин или дополнительно одна груша и один стакан обезжиренного кефира.

2 день

Завтрак: нежирный сыр и натуральный кофе без молока и сахара (для двух вариантов).

Обед: одно вареное куриное яйцо и один апельсин, дополнительно стакан обезжиренного молока или кефира.

Ужин: одна груша и один стакан обезжиренного кефира, дополнительно - можно добавить один апельсин.

3 день

Завтрак: зеленый чай без сахара, дополнительно - одно вареное яйцо и диетический хлебец.

Обед: 100 грамм нежирного сыра и овощной салат из одного огурца и одного помидора, дополнительно - стакан обезжиренного кефира.

Ужин: стакан обезжиренного молока, дополнительно - 2 диетических хлебца.

4 день

Завтрак: мюсли на молоке, натуральный кофе без сахара и молока или чай.

Обед: овощной салат из одного огурца и одного помидора, дополнительно - стакан обезжиренного кефира.

Ужин: два апельсина, дополнительно - стакан обезжиренного молока или кефира.

Мексиканская диета 4 дня 2015