ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ

Подготовка к диете


фото Подготовка к диете

Подготовка к диетеПрежде всего хочется Вас поздравить с тем, что вы наконец то собрали волю в кулак и решились на такой правильный и полезный, но в то же время трудный шаг как диета. И не важно, какую именно диету Вы выбрали, а важно то, что Ваш выбор достоин уважения. Но перед тем, как Ваш организм начнёт выбрасывать из себя шлаки и избавляться от лишних килограммов, не мешало бы провести с ним небольшую подготовительную работу.

И так. Подготовка к диете.
Во первых. Перед началом своей диеты, хотя бы за пару дней, не поленитесь и записывайте всё что Вы съедаете в течении дня. Записывайте абсолютно всё и ничего не пропускайте. Затем, прочитав свой список, наверняка Вы испытаете шок, потому что в этом списке будет много того, чего Вы даже и не замечаете, когда это едите. Но благодаря такому подробному списку, сев вечером и поразмыслив, можно понять, какие продукты лишние и ненужные в Вашем рационе, а посчитав калории можно понять отчего Вы поправляетесь. Ну, а если этот список не такой уж и страшный, то может быть диета Вам и не нужна, а просто надо назначить разгрузочные дни или ограничится быстрой диетой.

Во вторых, Вам просто необходимо сделать своё фото. Попросите близкого человека сфотографировать Вас в нижнем белье или купальнике, так же нужно сделать фото лица крупным планом. И это нужно сделать, обязательно нужно. Дело в том, что имея фото, можно посмотреть на себя как бы со стороны. Вы сможете с лёгкостью определить проблемные участки своего лица и тела и решить для себя, что Вам нужно сделать в первую очередь.
И, опять же, во время диеты и после неё, тоже сделайте фотографию. Потом, смотря на фото до и после и почувствовав разницу Вы сможете лучше переносить диеты, потому что увидев положительные изменения, Вы обретёте уверенность.
Это придаст Вам силы для дальнейшей работы над собой.
И ещё один небольшой, но достаточно эффективный совет. Подготовка к диете должна придать Вам силу духа и решительность. Думайте об этом. А во время самой диеты, для того чтоб не сорваться и не опустить руки, предлагаю Вам небольшой психологический опыт. Вам нужны будут весы, пустая баночка или коробочка. Чайная ложечка и крупа, ну например манная. Во время диеты, каждый день, ну или через день, вставайте на весы. Как один килограмм Вас покинет, берите ложку манной крупы и кидайте её в баночку, второй килограмм — вторая ложка. Теперь Вы наглядно будете видеть свои потерянные килограммы. Это придаст вам силы и уверенность.

И ещё. Если Вам на работу, то подождите до выходных. Начните свою диету с выходных. Организм успеет немного адаптироваться, и вам будет по легче не поддаться искушению, когда Ваш коллектив будет пить чай с конфетами. Чай то можно , а вот конфеты будут лишними.
Ну вот в принципе и всё.

Удачи Вам, и пусть аппетит покинет Вас!!!

Подготовка к диете 2015


Прочитало: 451 человек Вернуться назад








ПОЛЕЗНАЯ РЕКЛАМА НА САЙТЕ


Ранее »
Оптимальная программа похудения
« Далее
Система Табата для похудения